Po menda było chyba więc relax a co do tego czy bezpodstawnie, to wklejam całą formułke o Tobie , co miała pierwotnie być: Gość kierwa nie może. Jest jak rak jakiś. Odkąd pamiętam siedzi mi na dvpie cały czas(niczym przysłowiowy wrzód). ......komentuje większość moich postów, krytykuje, donosi, śledzi – ze służb jakiś czy wuj wie [...]
[...] palce na zewnątrz, i w najcięższych powtórzeniach kolana idą bardziej na zewnątrz (i stopy są na zewnątrz ogólnie), i nie wiem czy ta technika jest w porządku . Robię coś jak dwuboiści gdy nie mają siły wstać, takie mam wrażenie . B. magnezja działa, chwyt dużo lepszy, choć lewa ręka się otwiera . C. nie znoszę . D. ok czas treningu: 60 minut [...]
[...] // za dużo, tu chodzi o dojście do maksa, nie o skatowanie się (ew po maksie, a nie przed dodatkowa seria) B Wyciskanie hantli skos 3x8 (tempo 401) (stały ciężar) //jak uważasz C Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x6+... (naprzemiennie, z supinacją nadgarstka, drop set w tempie 201) // żadne tempo, i tak jest metoda szokowa - na pełnej [...]
[...] // za dużo, tu chodzi o dojście do maksa, nie o skatowanie się (ew po maksie, a nie przed dodatkowa seria) ok B Wyciskanie hantli skos 3x8 (tempo 401) (stały ciężar) //jak uważasz C Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x6+... (naprzemiennie, z supinacją nadgarstka, drop set w tempie 201) // żadne tempo, i tak jest metoda szokowa - na pełnej [...]
[...] on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się wystrzegać, jeśli chcesz mieć jakieś efekty. Należą do nich słodycze zawierające utwardzone i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne (poczytaj o izomerach trans i ich szkodliwości dla zdrowia i [...]
[...] tak btw., dieta to nie jest 70 % sukcesu, tylko odpowiednie przestrzeganie posiłków, jeżeli chodzi o mase, to polecam ryż + kurczak + warzywa ( paczka ryżu, 200 g kurczaka + jak najwięcej warzyw ile zmieścisz ) posiłek przed treningowy i potreningowy, śniadania to płatki owsianie + 3 jajka, drugie śniadanie banany + białko w odżywce, na kolacje [...]
[...] praca nóg odporność na ciosy, natomiast Jones miał cały arsenał umiejętności, doskonałą technikę, sztuczki bokserskie, szybkość, dynamikę, uniki itp. Nigdy nie dowiemy się jak by taka walka się skończyła jednak myślę ,że być może wyglądała by podobnie jak walka Jonsa z Woodsem. Następnymi w kolejności którzy pokonali by Tigera wg mnie to [...]
[...] z dołu. Co innego to sytuacje po rwaniu. góra - faktycznie istnieje ryzyko otwarcia zatok i jest to kłopotliwe. Jednak można to przewidzieć po wykonaniu zdjęcia. Z plusów, jak pójdzie bez komplikacji to gojenie się przebiega bardzo szybko i bezproblemowo. dół - z przyczyn grawitacyjnych w dziurze zbiera się dużo syfu (resztki jedzenia, krew, [...]
[...] zalezalo na zrobieniu tego testu - kiedy na stronie pisze: 'Poszukałem więc laboratorium gdzie można sprawdzić co jest w środku. Badanie kosztowało parę zł, ale nienawidzę jak ktoś robi ze mnie idiotę.' wiec czy kilka pln'ów to jest 550zl? jesli ktos ma tuz za rogiem jakiegos labsa - pisac do bull'a aby sie dogadac: [...]
Pasza dla świń jest czasami dużo lepszej jakości niż to co nam serwują w restauracjach, czy supermarketach, więc nie obrażajmy świń :-) Też mam jeszcze dwie paki Econo, ale dwa różne opakowania jedno ze starej produkcji, więc pewnie jest ok i drugie z nowej produkcji, ale wątpię, że będę je wymieniać. Czemu? Tyle zachodu o trochę soi, to nawet nie [...]
[...] ode mnie z siłowni dużo osób skreśliło produkty sfd. Jak nie potrafią skontrolować tak prostego w składzie białka to co dopiero o innych bardziej złożonych produktach... a jakby koleś nie zbadał to co... dalej waliliby soje i sprzedawali jako czyste wpc ? Niestety, ale kupując suplementy musisz wierzyć, że to co jest na etykiecie jest także w [...]
Wiem i jestem sam na siebie zły bo podejrzewam, że dużo przez to straciłem, na co pracowałem już przez dłuższy czas, pocieszające jest to że zapału nie straciłem i motywacja jest nadal duża. Jedyne demotywujące jest to, że pogoda kiepska i nie będzie jak biegać.
Aga jak to Sforcia dobrze ujęła, targi mają swoje plusy i minusy. :) Karolina a ja się zapytam z ciekawości, bo piszesz, że Wojtek nie "kazał" dokładać. Wiem, że generalnie masz podane obciążenia, ale właśnie masz się ich sztywno trzymać i nawet jakbyś chciała i mogła więcej to nie powinnaś? Pewnie bym mogla i nic bym mu nie mowila , ale on ma [...]
[...] zeby cofac sie do domu i wracac spowrotem wiec mialam offa :-)) Wtorek - treningowy, skupilam sie na gornych i dolnych partiach. Bede miec teraz mzieniony trening i diete jak nie wychodze na MP i zaczynam robic mase %-) :-)) Mam nadzieje ze to jakos przezyje hahahah Sroda: dol plus barki 1. trakcja barkow 2x10 2. face pulls 4x15 3. Side [...]
[...] 2) Patrzcie na zegarek dwa razy. Jeden raz, 5 sek. przerwy i drugi raz. Jeżeli czas jest inny to ponownie znaczy że śpicie. Tak samo jest z tekstem z gazety. Nie lubię tej metody, bo nie wszędzie mam zegarek, a palcem zawszę mogę dotknąć muru lub chodnika. To wszystko, jak zapamiętacie co najmniej 3 sny to róbcie metodę 1. Działa, naprawdę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo w białku sfd masz dużo wyngli i słodzików. Jakościowo nie jest najgorsze, więc nadaje się jak ktoś nie ma wygórowanych wymagań. Jest składowo podobne do sfd, ale o niebo lepszy smak. Ja jednak już wyrosłem z "ekonomii" i jak już kupuje suple to sprawdzone :-))
[...] na jedzenie przy biurku po 12.00, gdyż wtedy jest największy ruch i jedynie co możemy mieć przy biurku to napoje + ewentualnie ciastka i paluszki, ekstremalnie to może być jakiś owoc. Nawet do kibelka biegamy błyskawicznie. Więc jak nie posiłek zastępczy to nic nie zjem, a tak to sobie go wypijam z dużego kubeczka. Wiem, że to chemia i lepiej [...]
Zapraszam, zapraszam - jak macie jakieś rady bądź pytania walcie śmiało. Dziś dzień nie treningowy, więc nie bardzo jest co pisać. Szama utrzymana na stałym poziomie. Trochę rozbiera mnie jakaś choroba, bo strasznie gardło mnie boli, ale myślę, że za łatwo się nie poddam :-) A tymczasem wracam do kochanych książek - swoją drogą mamy zdecydowanie [...]
[...] sam sobie przeczysz.nie mowie ze bjj to cos w stylu krawata.nie ujmujac bjj,poprostu chocby owa garde bjj wzielo z judo,a nastepnie udoskonalilo. nawet tak podstawa rzecza jaka jest garda w bjj wzieto z judo(raczej z ju jitsu).szanuje bjj.i nie mialem na celu atakowanie bjjowcow. Zgadzam sie z Tobą.Bjj wzielo garde z judo,judo z jiujitsu a [...]
[...] jestem pewien W judo nie wolno odciagac, przyciagac, ani odpychac glowy, w Bjj tak. W judo nie ma uderzen (mowie o nauce walki, nie kata) w Bjj jest cala olbrzymias wiedza jak laczyc uderzenia z chwytami. W judo punktuje sie trzymania, w Bjj jest sie wtedy karanym za pasywnosc. W judo jest wiele ograniczen co do miejsc chwytow w stojce, min [...]
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
